Taller de pilates en colchoneta con Analía Cochia
En la disciplina Pilates se trabajan grupos musculares específicos ayudando a aumentar los niveles de fuerza, resistencia y disminuyendo la debilidad general, la cual con el correr de los años va incrementando si no se realiza ninguna actividad para fortalecer el cuerpo. Al trabajar los grupos musculares contribuimos a combatir las secuelas de la sarcopenia, que es la pérdida de masa muscular asociada con el envejecimiento colaborando así a evitar caídas y fracturas óseas, ya que el cuerpo se fortalece y se tiene un mayor dominio corporal mediante la coordinación de los movimientos con la respiración.
Se trabaja también el equilibrio, la flexibilidad y la relajación. Favorece el fortalecimiento de todo el cuerpo (músculos y articulaciones), pero también de la mente, trabajando desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración. Es una disciplina tranquila que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga en la cual no es necesario ningún tipo de conocimiento previo ya que en el transcurso de las clases los alumnos van adquiriéndolo con la práctica.
En la clase también se incluiran distintos elementos para que la realización de la misma sea más variada, siempre cumpliendo el mismo objetivo.
Analía Cochia