Propuesta de Mindfullness para la regulación emocional con Santiago Seghesso

Propuesta de talleres

Taller de Mindfullness para la regulación emocional con Santiago Seghesso

MINDFULNESS PARA LA REGULACIÓN EMOCIONAL
Cultivando el equilibrio de las emociones
Cada día percibimos que experimentar nuestras emociones es parte de la grandeza de estar vivos. Pero muchas veces las emociones pueden incidir en nuestra salud y felicidad. El miedo, el resentimiento o el enojo pueden producir diversos síntomas físicos, desde una depresión del sistema inmunológico hasta enfermedad coronaria. Además, reaccionar desmedidamente puede afectar nuestras relaciones con otros y nuestra capacidad de conectar con el mundo. La clave es encontrar el equilibrio: no suprimir nuestras emociones ni reaccionar excesivamente.
El Mindfulness permite conectarnos con el momento presente y vivir las emociones y sus estados asociados, estableciendo una relación distinta con lo que sucede.
Este taller te ofrece la oportunidad de reconocer y aceptar tus emociones, de aumentar tus recursos para afrontarlas y cultivar la resiliencia. Es ideal para aquellos que buscan nuevas herramientas para trabajar con sus propias emociones y lograr el equilibrio y autocuidado interior.

¿Qué vamos a aprender en este Taller?

  • Aprender a reconocer y gestionar nuestras emociones y estados mentales.
  • Aprender reducir los estados de estrés y ansiedad.
  • Mejorar nuestra capacidad de atención y concentración.
  • Aprender a relacionarnos con el dolor.
  • Disminuir nuestra reactividad emocional e incrementar nuestra capacidad de responder.
  • Incorporar la práctica de Mindfulness en nuestras actividades cotidianas.

Instructor Mindfulness: Lic. Santiago Seghesso

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