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Propuesta de Tai Chi Chuan y Qui Gong

Taller de Tai Chi Chuan y Qui Gong

Un camino al bienestar personal.

La práctica de Qigong y Tai Chi Chuan para la salud ajusta el cuerpo, la respiración y la mente como una unidad, mejorando el equilibrio entre el cuerpo y la mente, algo fundamental para tener buena salud en los tiempos ajetreados y estresantes que estamos atravesando. El ajuste del cuerpo regula la postura y el movimiento, el segundo ajuste regula el tipo de respiración y el tercer ajuste regula las actividades mentales. Cuando se integran estos tres tipos de ajustes, se forma un estado psicosomático especial en la práctica denominada “regulación tres en uno”.

Durante miles de años, estás prácticas han sido inmensamente popular entre la gente, especialmente entre las personas de edad media y ancianos, jugando un papel importante en el tratamiento de las enfermedades, promoviendo la salud y prolongando la vida. Las personas de diferentes edades pueden conjuntamente mejorar sus funciones corporales, para lograr el equilibrio de Yin y Yang, mejorar el sistema de meridianos, y fortalecer los tendones y los huesos y logrando así una mejora general .

Con un estilo suave, combinado con una postura elegante, movimiento flexible, la mente relajada, y el control de la respiración que es profunda, lenta, uniforme y larga.

Beneficios mentales:

  • Reduce el stress
  • Mejora la calidad del sueño
  • Disminuye la ansiedad
  • Desarrolla la coordinación
  • Favorece la concentración
  • Mejora la memoria

Beneficios Físicos:

  • Aumenta la movilidad de las articulaciones
  • Mejora la circulación sanguínea aliviando el trabajo del corazón.
  • Combate la hipertensión. Mejora el funcionamiento de órganos y vísceras
  • Beneficia los procesos digestivos y ayuda a la normalización intestinal
  • Fortalece las piernas y mejora el tono muscular
  • Mejora el equilibrio, contribuyendo a evitar caídas. Mejora la capacidad respiratoria.

Inst. María Eugenia Ludueña

 

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